5 Hábitos mentais associados a longevidade

Comer de forma saudável e fazer exercício são os dois principais aspectos da saúde física em que as pessoas se concentram quando decidem ficar saudáveis. E provavelmente é verdade que quem adere a… Read More

8 Benefícios das avelãs para a saúde

Enquanto que o sabor rico e cremoso da avelã é muitas vezes usado em doces e café, a noz da avelã raramente é consumida por si só. É uma pena, pois não só… Read More

Como fazer grelhados sem carne?

Apesar de muita gente associar o ritual do barbecue à carne e ao peixe grelhado. cada vez mais assistimos à substituição de carne por alternativas vegetais. Se não está familiarizado com grelhados à… Read More

6 Formas de comer saudável no trabalho

  Se é como a maioria das pessoas, o trabalho passou a dominar grande parte das suas horas acordado. As exigências de carreira e emprego continuam a aumentar, reduzindo o tempo para cuidar… Read More

Como pedir desculpa de forma adulta

  Ninguém gosta de estar na posição de ter de pedir desculpa. E por vezes fazemos tudo para evitar fazê-lo, mesmo sabendo que é a atitude mais correcta. Mesmo que não queiramos parecer… Read More

10 Formas simples de aumentar a auto-estima

  A nossa auto-estima, ou a falta dela, tem impacto profundo em quase todos os aspectos da nossa vida. Mais do que isso, a auto-confiança é uma das ferramentas mais importantes para alcançar… Read More