5 Alimentos de Outono que ajudam a perder peso

Quando pensa em alimentos de Outono o que lhe vem à cabeça? Tarte de abobora? Guisados? Pratos no forno? O que quer que associe ao Outono, o mais certo é que não sejam… Read More

5 Formas inteligentes de impulsionar a sua rotina de exercícios

Quer precise de retomar o exercício físico ou iniciá-lo pela primeira vez, nunca é tarde demais para o incluir na sua rotina. Aqui ficam cinco formas de o fazer que facilitam o processo:… Read More

Spirulina: o incrível super alimento que nunca ouviu falar

Parece estranho, um superalimento vindo de um lago, certo? De facto, a spirulina é uma alga natural, verde-azulada, que se encontra em água doce e morna. Quando colhida adequadamente de lagos não contaminados,… Read More

Quantas horas de sono realmente precisamos?

Quando está a ver televisão à noite, já tarde, vem aquele sentimento de culpa, porque sabe que tem de se levantar para o trabalho às 7h da manhã. Aí convence-se que precisa apenas… Read More

6 Bons hábitos matinais

A madrugada é uma altura do dia sagrada, sem ruídos em que o mundo parece que está a dormir. Acredite ou não, a manhã tem o potencial de ser a altura do dia… Read More

10 Dicas anti aging fáceis

Desde cremes anti rugas, a operações plásticas, a comprimidos dietéticos, a produtos para o cabelo, a tendência das pessoas para produtos que tentam esconder os efeitos do envelhecimento começa a ser uma loucura.… Read More