Sabia que as amendoas diminuem o colesterol?

As amêndoas, ricas em energia, diminuem o colesterol, graças a esteróides  vegetais e ajudam os diabéticos, diminuindo o açúcar no sangue. São também ricas em aminoácidos o que reforça os níveis de testosterona e o crescimento  muscular. As amêndoas são também ricas em vitamina E a qual fortalece as defesas dos raios  solares.

Num estudo, os voluntários que consumiram 14 miligramas da vitamina E  (cerca de 20 amêndoas) por dia e, em seguida, foram expostos à luz UV ficaram  menos queimados que aqueles que não tomaram. A vitamina E é um antioxidante que  mantém as artérias livres de radicais perigosos. Baixos níveis de vitamina E  também estão associados a fraco desempenho da memória e declínio cognitivo

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