3 perguntas, antes de começar a comer

  • Antes de começar a comer, pergunte

    Tenho Fome? Se a resposta for não, largue os talheres. Não é o corpo que deseja a comida, é a mente. Porque acontece isto? Ayurvedica tem uma teoria interessante: Diz que desejar comida que não beneficia é um erro do intelecto. Demonstra que o corpo e mente não estão em harmonia. O que fazer? Experimente harmonizar tudo à sua volta. Verifique as causas de desarmonia e stress na sua vida e, uma a uma, tome medidas para as remover.

  • Estou cheio de pressa? Se sim, porquê? O que pode ser mais importante do proporcionar ao corpo tempo para usufruir uma refeição? Tome as suas refeições com atenção e carinho. Os franceses fazem-no e apesar de comerem 4 vezes mais manteiga do que os americanos, tem menos ataques de coração. O segredo é cozinhar com amor e saborear com prazer
  • Qual a última vez que coloquei uma flor na mesa? Provavelmente perguntará: o que tem isto a ver com comer bem? Tudo a ver. Tudo à sua volta afecta a forma de sentir. A cor da toalha, a temperatura da sala, o barulho que se ouve, o cheiro. Tente fazer com que o ambiente seja o mais harmonioso possível. Uma boa ideia é aproximar-se da natureza: veja as estrelas, cultive plantas e flores. Se o seu emprego o esgota em corpo e espírito, despeça-se. Se a sua relação está instável, estabilize-a com amor incondicional. Se está stressado, medite. Sempre, sempre siga o coração

Adaptado de: 3 questions to ask before you eat, by Shubhra Krishan , Care2 editor

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