5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

Todos sabemos que o exercício físico tonifica os músculos e nos poem em melhor forma. Pode até ser benéfico para o coração e para a tensão arterial. Mas há muitas mais razões para ir ao ginásio ou correr na rua regularmente. Veja estas razões surpreendentes;

5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

1. Aumenta o poder do cérebro e a produtividade

O ginásio não é apenas para fortalecer os músculos, pode também fortalecer o cérebro. Estudos após estudos associam o exercício regular a melhores notas na escola e mais memória. Outros estudos, mostram que o exercício ajuda a melhorar a concentração, aumenta a criatividade e a produtividade no escritório. Os mais velhos beneficiam também mantendo a capacidade mental em forma e reduzindo o risco de demência.
5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

2. Melhora a pele

O exercício pode também fazê-lo parecer mais novo. Quando transpira, a circulação aumenta; quanto mais sangue chega à pele, melhor o organismo repara os danos da pele e mais o colagénio trabalha para ficar forte e elástico. O exercício pode melhorar a pele para os mais novos também. Saiba mais em Dicas de Beleza da Medicina Chinesa

5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

3. Ajuda a digestão

O exercício regular ajuda-o a ficar “regular”. O treino ajuda os intestinos a processar os alimentos. Quanto mais rapidamente os alimentos são processados no tracto digestivo, menor o risco de prisão de ventre. Veja também Dicas para melhorar a digestão e saúde

5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

4. Aumenta a auto-estima

Peritos tem associado o exercício regular a menores taxas de depressão, stress e ansiedade. Um estudo britânico recente vai até mais longe, revelando que o exercício faz uma pessoa sentir-se melhor acerca de si próprio. Exercícios aeróbicos como caminhar, nadar e correr são particularmente bons para a auto-estima. O melhor exercício de todos é o que mais aprecia.

5 Benefícios Surpreendentes de Fazer Exercício

5. Reduz o Risco de Cancro.

Cada vez mais estudos científicos mostram, no que respeita à prevenção de cancro, o exercício regular é uma das melhores armas. Pensa-se que cerca de 1/3 das mortes por cancro está associado a vida sedentária e obesidade, incluindo o cancro da mama e do colon. Mulheres que fazem exercício regularmente, por exemplo, tem 30 a40% menor risco de desenvolverem cancro de mama, comparando com mulheres sedentárias. Veja também. Saiba mais em 10 Super alimentos para prevenir o cancro (  http://www.clinicameihua.pt/MedicinaChinesa/10superalimentosparaprevenirocancro.aspx)

Adaptado de 5 Surprising Benefits of Exercise de  Katie Waldeck

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