6 Dicas estranhas (mas verdadeiras) para perder peso

6 Dicas estranhas (mas verdadeiras) para perder peso

  1. Beba água morna

Muitos de nós optam pela água fria em vez da água natural ou morna, mas se pretende perder peso talvez seja melhor repensar na questão da temperatura das suas bebidas. A água morna provoca uma sensação de saciedade mais rápida, pelo que tem tendência a comer menos. Para além disso, a Medicina Chinesa desaconselha liquidos e comidas frias uma vez que retiram o “calor” ao processo digestivo. Mais em Controlo de Peso com a Medicina Chinesa. Se não suporta água morna, experimente com infusão de ervas

  1. Veja menos televisão

Muitos de nós sabemos que comemos mais se tomarmos as refeições enquanto estamos distraidos com televisão, computador ou livro. Mas a questão vai mais longe: ver menos televisão ajuda a perder peso.. porque se queimam mais calorias. Queima mais calorias a dormir do que a ver televisão, portanto leia, dê um passeio, ou vá para a cama mais cedo em vez de perder horas a ver televisão

  1. Não coma de pijama.

Esta pode ser dificil para quem, ao chegar a casa, muda para uma roupa mais confortável. Estudos mostram que se come e petisca mais se usarmos roupa larga e elástica. Sugestão: opte por calças de yoga, leggings ou outras roupas justas e confortaveis e que deixem sentir a cintura.

  1. Coma mais bactérias

As bactérias desempenham um papel fundamental no metabolismo e apetite. Algumas pessoas pensam que ingerir mais alimentos probióticos ajuda a perder peso, sem baixar as calorias, no entanto a forma que tem provado ser mais eficaz é uma alimentação equilibrada em bactérias.

  1. Use picante

Estudos recentes mostram que consumir alimentos picantes, especialemente pimenta cayenne, melhora o metabolismo. O consumo de pimenta não só reduz a fome na refeição seguinte, como atrasa o crescimento das células gordas. Está na altura de apimentar a comida

  1. Beba vinho

Obviamente, fica o melhor para o fim! Por razões que os investigadores não entendem completamente, as mulheres que bebem um a dois copos de vinho por dia tem menos peso que as outras. Não ultrapasse os 2 copos ou, inevitavelmente, vai ingerir mais calorias do que pretende.

Adaptado de Strange (but True) Weight Loss Tips de Emily Dingmann

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