16 Alimentos que as crianças não devem ingerir

Cuidar da alimentação das crianças não é nada simples. Especialmente quando a indústria alimentar divulga os seus produtos como nutritivos e incentiva os pais à compra para facilitar o dia a dia.

Para além disso, há também a dúvida dos pais na hora de alimentar as crianças depois da fase de amamentação.  Quando os bebés chegam aos 12 meses, além da curiosidade de experimentarem novos sabores, existem os avós, tios, tias, padrinhos, madrinhas e mais um monte de gente que vai querer alimentá-los com “comidinhas gostosas”, acreditando serem saudáveis.

Dentro do universo da comida, há uma série de alimentos que não devem ser ingeridos pelas crianças, pelo menos até os dois anos de idade. É importante obter a orientação de profissionais, procurar informações em sites fiáveis, ler a embalagem dos rótulos para conhecer a composição e estar sempre alerta ao que dar de comer às crianças.

Conheça uma lista de 16 alimentos que devem ser definitivamente eliminados da alimentação das crianças pelo menos até completarem o segundo ano de vida:

1. Chocolate

16 Alimentos que as crianças não devem ingerir

Deixe de lado a tentação. Chocolate é rico em açúcar, cafeína, possui alto teor de gordura e pode causar alergia e problemas gastrointestinais. É um alimento que contém oxalato de cálcio, uma substância que pode causar o aparecimento de cálculo renal no organismo. De acordo com a nutricionista Susy Graff, apesar do chocolate ser um alimento energético e rico em cálcio, não oferece benefícios na dieta infantil: “Chocolate não é uma fruta. O excesso pode causar aumento de colesterol e peso e trazer alguns problemas de saúde”, explica Susy. Portanto, o consumo deste alimento deve ser evitado, ao máximo, até os dois anos de idade.

2. Pastilhas elásticas e gomas

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O açúcar em excesso é um perigo! E não só para a saúde dentária. A ingestão destes alimentos pode deixar as crianças pequenas irritadas e desatentas. Além de provocarem maior concentração de insulina no sangue, gomas e pastilhas (e outros doces com açúcar) também aumentam a quantidade de adrenalina. Esta hormona em excesso para as crianças pode provocar ansiedade, excitação e dificuldade de concentração. Para além do perigo da criança engasgar… Pastilhas e gomas e outras porcarias do género: não!

3. Leite com chocolate

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O leite materno é a melhor opção, claro. O leite achocolatado é parecido com o chocolate em termos de ingestão,  coma as consequências alérgicas e quantidade de açúcar. Leite branco é sempre melhor opção e é mesmo uma questão de hábito.

4. Café

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Este item pode parecer óbvio, mas já vimos pais e mães darem café às crianças naturalmente. Mas não!  Por ser rico em cafeína, o café é estimulante e provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, aumenta a circulação, acelera os batimentos cardíacos e a actividade cerebral. Segundo a nutricionista e educadora Flávia Molina, apenas crianças acima de seis anos estão prontas para experimentarem os primeiros goles de café. Ainda assim, o melhor é não estimular o consumo deste alimento tão cedo para não prejudicar o crescimento nem interferir no aprendizagem.

5. Salgadinhos, biscoitos e bolachas doces e recheadas

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Reunião de porcarias: alimentos industrializados ricos em sódio, ingredientes transgênicos, glutamatos, corantes e gorduras. Trazem sérios riscos para as crianças podendo provocar, mais tarde, doenças como obesidade, hipertensão, colesterol e triglicéridos. Evite ao máximo! Açúcar é um veneno.

6. Carnes processadas (peito de peru, salsicha, mortadela, presunto, salame)

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É tudo mau: riquíssimos em sódio, gorduras, conservantes, corantes, nitrato (substância que dá a cor avermelhada e é altamente cancerígena). Independente da idade, estes alimentos fazem mesmo mal. Não dê às crianças e aproveite para evitar o consumo e cuidar da sua saúde também. Prefira combinar pão com queijos frescos. Quanto menos alimentos processados, melhor.

7. Refrigerantes

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Benefício zero para qualquer idade. São ricos em açúcar, corantes, conservantes, sódio e outros químicos. Os refrigerantes do tipo cola contém cafeína e estimulam a falta de concentração, desencadeiam a excitação, prejudicam o sono e causam nervosismo às crianças. Evite você e as crianças! Saiba mais sobre os malefícios desta porcaria em 7 razoes para deixar de tomar refrigerantes.

8. Bebidas achocolatadas prontas

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Alimentos industrializados vão sempre estar na lista vermelha. Os achocolatados prontos fazem parte dos alimentos que devem ser excluídos da dieta dos pequenos. Além de ser um produto fingido, não possui nenhum benefício: é cheio de gordura, conservantes, aromatizantes e açúcar. Ou seja, deixe a preguiça de lado e prepare um leite batido com frutas bem gostoso!

9. Bebidas lácteas

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Quase todos os tipos de bebida láctea não trazem benefício nenhum à saúde das crianças. Coloridas artificialmente, com emulsificante de sabor, estes alimentos são ricos em açúcar, conservantes e outros químicos. Depois dos 2 anos de idade, prefira os iogurtes naturais feito em casa ou procure marcas que vendem o alimento batido e sem conservantes. Optando por estes produtos de verdade, lembre-se de estimular a imaginação e preparar coisinhas gostosas para as crianças.

10. Leite fermentado

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Alimentos industrializados e ricos em açúcar devem ser evitados ao máximo até que a criança seja, naturalmente, apresentada a este universo. Além disso, o consumo de leite fermentado pode causar reacções alérgicas e interferência precoce na aceitação de outros alimentos. O melhor é que o leite fermentado apareça na vida dos pequenos apenas depois dos dois anos de idade.

11. Bebida à base de soja

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Devemos frisar que o leite materno deve ser o único alimento dos bebés até 6 meses de idade. O leite de soja contém quantidade insuficiente de cálcio e deficiências de certos nutrientes para o desenvolvimento da criança como cálcio, carboidrato e gordura saudável, além de não conter metionina, aminoácido responsável pela redução dos níveis de colesterol no sangue e na remoção de restos tóxicos do fígado. Antes de 1 ano de idade, o extrato de soja pode causar alergia e deficiência nutricional. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, produtos à base de soja só devem ser consumidos após 2 anos de idade.

12. Petit Suisse

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Não há nada de bom nestas sobremesas rosinhas . Mais uma vez: é industrializado, contém corante, conservantes, emulsificante de sabor, gordura, açúcar e a coloração só serve como atractivo para o consumo das crianças. Benefício zero!

13. Sumos industrializados com açúcar

16 Alimentos que as crianças não devem ingerir

Além de ter uma composição sem benefícios para os menores, estes sumos não são nem um pouco saudáveis e de frutas não tem nada.

14. Comidas prontas industrializadas (nuggets, hamburgueres, almondegas, lasanhas, etc)

16 Alimentos que as crianças não devem ingerir

A grande maioria destes alimentos não tem qualquer valor nutricional, não são fontes de proteína, são ricos em sódio e gordura trans. O ideal é dedicar tempo para preparar uma alimentação saudável em vez  de render-se à praticidade da alimentação preguiçosa. A comida caseira não vai nunca deixar de ser a melhor opção.

15. Gelatina

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A gelatina é um alimento com pouco valor nutritivo, com muito açúcar e corantes. O ideal é que as crianças consumam apenas depois dos dois anos de idade.

16. Massas instantâneas

16 Alimentos que as crianças não devem ingerir

De novo: alimentos industrializados não tem nenhum valor nutritivo. Além disso, o macarrão instantâneo contém altíssimo teor de sódio, que pode causar danos aos rins, conservantes, adoçantes e uma série de aditivos químicos totalmente dispensáveis para pessoas que estão começando a desenvolver uma vida neste planeta.

Adaptado de 16 Alimentos que crianças até dois anos de idade não devem ingerir de Comendo com os olhos

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