Category Archive: Dicas Wellness

Uma simples postura de ioga que aumenta a auto confiança

Sente nervosismo antes subir a um palco? Ou antes de entrar numa reunião importante? Confesso que sinto alguma insegurança quando me pedem para abrir uma reunião. Para superar isso, tentei, com muito sucesso,… Read More

15 Coisas que as pessoas emocionalmente fortes não fazem

Há aspectos particulares da nossa força mental que são determinantes para termos ou não uma vida boa.  Existem vários níveis da nossa força mental e todos são necessários para termos sucesso e sermos… Read More

10 resoluções saudáveis que vai gostar de manter este ano

Começar o novo ano com hábitos saudáveis não tem de ser uma maçada. Estas mudanças de estilo de vida são fáceis, divertidas e fabulosas para si, para seu companheiro(a), para os seus filhos… Read More

14 coisas que precisa mesmo parar de fazer em 2016

Todos os anos somos inundados com artigos na web com resoluções de Ano Novo.  Mas de facto o reset anual do relógio é a altura ideal para olharmos para a nossa vida e… Read More

Como manter-se saudável a trabalhar em casa

Algumas das vantagens de trabalhar em casa estão relacionadas com a saúde. Pessoas que trabalham em casa registam menores níveis de stress, dormem melhor e, duma forma geral, sentem-se mais saudáveis. Além disso,… Read More

10 posições de yoga para quem corre

Correr pode ser duro para o corpo e uma boa rotina de alongamentos pode fazer toda a diferença. Veja as seguintes posições de yoga para quem corre! Correr é ótimo para o coração… Read More