Category Archive: Dicas Wellness

Dicas para Evitar o Stress das Férias

Muita gente sonha passar as férias de Verão a tomar banho em águas quentes e transparentes e a dar passeios na praia ao final da tarde. Outros preferem o movimento de grandes cidades,… Read More

8 Formas Fantásticas de Gozar o Verão

O Verão aparece de repente, certo? Um dia estamos no Domingo de Páscoa e, sem darmos por isso, já estamos em pleno calor. Não há que olhar para trás, o Verão chegou e… Read More

Andar a pé: dicas e benefícios

Determina o teu ritmo cardiaco em treino

Se for como a maior parte das pessoas, já ouviu falar de que deve treinar dentro de um intervalo de ritmo cardíaco,  mas desconhece que intervalo deverá ser esse. Ou talvez utiliza um… Read More

7 formas naturais de tratar bolhas nos pés

Andava a treinar quando o meu parceiro de corrida me desafiou para uma meia maratona para daí a dois meses. Iniciámos de imediato um dos vários programas de treino disponíveis e, no final… Read More

Viva mais feliz a partir de pequenos gestos

Sorria, diga “obrigado”, cante, dê um abraço, faça uma coisa simpática, cuide de um jardim, telefone a um amigo, faça uma caminhada, prepare um chá, ouça música, desligue a televisão,..