Viva mais feliz a partir de pequenos gestos

Sorria, diga “obrigado”, cante, dê um abraço, faça uma coisa simpática, cuide de um jardim, telefone a um amigo, faça uma caminhada, prepare um chá, ouça música, desligue a televisão,..

Motivos de sobra para parar de fumar

Já quase todos sabemos que fumar aumenta a probabilidade de ataque cardíaco e de doenças pulmonares, que causa cancro e que reduz a longevidade.

Sabia que pode ganhar 2-3 kgs durante o mês de Dezembro?

Para ganhar 3kg durante o mês de Dezembro, basta comer 200 calorias  por dia a mais do que é habitual: uns sonhos aqui, molho de manteiga acolá, uma  fatia bolo-rei… Normalmente o mês de Natal encoraja as… Read More

Truques para as Compras de Natal

Faça uma lista com todas as pessoas a quem quer dar um presente. Inclua ideias e valor máximo que quer gastar. Não se esqueça de incluir gratificações.

3 formas simples de dar maior significado aos presentes de Natal

O Natal oferece uma excelente oportunidade para nos ligarmos às pessoas  de que mais gostamos e para relembrarmos o que é verdadeiramente importante na  vida.

Truques para jantar fora

O mercado de restaurantes está muito mais competitivo e cada vez temos mais opções para comer fora. No entanto os restaurantes convencionais podem ser autênticas bombas-relógio no que respeita a aspectos nutricionais. Está demonstrado que os alimentos que… Read More