Tag Archive: alimentação

9 Dicas para comer saudável em qualquer restaurante

  No mundo ocidental, sobretudo na América, os restaurantes tem por hábito servir grandes doses. O problema é que temos tendência a comer tudo o que nos servem. Mas porque deixamos que sejam… Read More

Endivias: super vegetal de Primavera

A Primavera é a época das endívias. Reparou nelas no mercado? Este vegetal verde pode não parecer lá grande coisa, mas na verdade é uma bomba nutricional muito saborosa! Compre algumas endívias, e… Read More

7 Estratégias simples para perder peso

Não se deixe enganar pelas promessas vazias das dietas da moda que aliciam com perda de peso rápida com mínimo esforço. A forma garantida de perder peso e mantê-lo é adoptar um estilo… Read More

6 Super alimentos de Primavera desintoxicantes

Nos climas europeus há sempre menor oferta de produtos frescos durante o Inverno. Em Dezembro os frescos já não tem grande aspecto. Em Fevereiro as frutas tem menos sabor e menos nutrientes. Na… Read More

6 Dicas para dormir perdendo peso

Se está a tentar cumprir um plano de alimentação saudável e exercício físico para perder peso, adicione o sono como complemento. Pesquisas mostram que se pode traçar um plano de sono para ajudar… Read More

8 Formas de encontrar alimentos que curam

Há pouco tempo, tive a oportunidade de participar num workshop de preparação de alimentos, adaptado a uma paciente com cancro que procurava ajuda para melhorar a sua saúde. A mulher em questão foi… Read More