Tag Archive: exercício físico

10 Formas simples de aumentar a auto-estima

  A nossa auto-estima, ou a falta dela, tem impacto profundo em quase todos os aspectos da nossa vida. Mais do que isso, a auto-confiança é uma das ferramentas mais importantes para alcançar… Read More

5 Truques para arranjar tempo para fazer exercício

O que faz quando realmente quer arranjar mais tempo para fazer exercício, mas parece que nada resulta? Quer se trate de levantar-se antes do nascer do sol, ir diretamente para o ginásio depois… Read More

Como começar a correr e até gostar

  Como qualquer outro desporto, correr é uma actividade que requer dedicação para se começar a gostar. Por exemplo, durante anos achei que não conseguiria nunca correr mais de 6 kilometros de uma… Read More

14 Dicas para sentir mais energia

Nem só da falta de sono vive o cansaço. Há hábitos diários que contribuem – e muito – para aumentar a sensação de fadiga. A revista Time compilou estudos científicos e elaborou uma lista… Read More

5 Formas inteligentes de impulsionar a sua rotina de exercícios

Quer precise de retomar o exercício físico ou iniciá-lo pela primeira vez, nunca é tarde demais para o incluir na sua rotina. Aqui ficam cinco formas de o fazer que facilitam o processo:… Read More

6 Bons hábitos matinais

A madrugada é uma altura do dia sagrada, sem ruídos em que o mundo parece que está a dormir. Acredite ou não, a manhã tem o potencial de ser a altura do dia… Read More