Tag Archive: wellness

6 Razões Porque Deve Dormir Sem Roupa

    Se habitualmente dorme sem roupa, faz parte de uma minoria. A maior parte de nós dorme com alguma espécie de roupa, sejam calções, t-shirt ou mesmo pijama completo. De acordo com… Read More

Como pedir desculpa de forma adulta

  Ninguém gosta de estar na posição de ter de pedir desculpa. E por vezes fazemos tudo para evitar fazê-lo, mesmo sabendo que é a atitude mais correcta. Mesmo que não queiramos parecer… Read More

10 Formas simples de aumentar a auto-estima

  A nossa auto-estima, ou a falta dela, tem impacto profundo em quase todos os aspectos da nossa vida. Mais do que isso, a auto-confiança é uma das ferramentas mais importantes para alcançar… Read More

5 Truques para arranjar tempo para fazer exercício

O que faz quando realmente quer arranjar mais tempo para fazer exercício, mas parece que nada resulta? Quer se trate de levantar-se antes do nascer do sol, ir diretamente para o ginásio depois… Read More

10 posições de yoga para quem corre

Correr pode ser duro para o corpo e uma boa rotina de alongamentos pode fazer toda a diferença. Veja as seguintes posições de yoga para quem corre! Correr é ótimo para o coração… Read More

5 Coisas que não precisas

Há coisas que achas que precisas para viver. Coisas que meteste na cabeça, mas que acabam por te pesar muito. Para teu grande alívio, vais descobrir que há 5 dessas coisas que não precisas… Read More